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下背痛缠身?

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文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-12-01 15:15:00
揪出下背痛的元凶—下交叉症候群
前面提过,胸椎需要高活动度,人体才能正常运作。但因久坐常导致活动度不足,因此需要积极增加活动度。据门诊统计,下背痛是骨科、康复科就诊率第一名。有时甚至会连续出现5个病号都是下背痛患者,其中约六到七成皆有骨盆不正的问题。

久坐导致胸椎僵硬、肌肉失衡

胸椎在人体结构中连结了颈椎、腰椎、肩胛骨等,是连结的重要桥梁。人体藉由筋膜的互相连接,成为一个完整的个体,一处失能,极可能导致其他处的关节问题。你可能不知道,手肘痛、网球肘甚至可能是胸椎问题所致。

久坐导致骨盆前倾、骨盆歪斜

长期久坐会造成肌肉失衡引起腰痛,又称「下交叉症候群」,与上交叉症候群十分类似,过度短缩无力与过度伸长无力的肌群,正好呈现交叉状。久坐导致背部的竖脊肌紧缩、屈髋肌紧缩,臀大肌无力、核心肌群无力,而且这样的肌肉紧缩问题,会使骨盆产生往前旋转的应力,便造成恶名昭彰的「骨盆前倾、骨盆歪斜」问题。这时要放松紧缩的肌肉、加强无力的肌群,才能矫正骨盆的状况。

骨盆前倾

腰椎破坏n部曲是这样进行的:腰椎肌肉僵硬→腰椎曲度过大/消失→腰椎小面关节退化→椎间盘压力变大→椎间盘脱水退化→腰椎神经受压迫、腰椎关节骨刺退化??如此引起不可逆的变化。
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